¿Qué se entiende por higiene vocal?

Entenderemos por higiene vocal todos aquellos procedimientos dirigidos a permitir el autocuidado de la voz, especialmente en aquellas personas que hacen un uso profesional de la misma. Para llevar a cabo una adecuada higiene vocal es necesario tener en cuenta una serie de precauciones para evitar la irritación y desgaste inútil de las cuerdas vocales, aún en situaciones en que no se haga uso de la voz.

Algunas conductas vocales positivas

- Evite toser y aclarar la garganta. En vez de eso tome un vaso de agua.

- Evite susurrar, ya que esto fatiga la voz y reseca la mucosa de las cuerdas vocales.

- Cuando hable trate de no forzar la voz, ni tensar la musculatura facial y cervical.

- Tome abundante agua, así mantiene sana la mucosa de las cuerdas vocales.

- Evite el café y té en exceso, ya que éstos provocan irritación de la mucosa y problemas   
  gastrointestinales.

Más información:

http://www.vozprofesional.cl/index.php?option=com_content&task=view&id=15

Página web del Especialista en Vocología  Fonoaudiólogo Marco Guzmán